Zwischen Atem und Stille ist ein Buch für den Moment, in dem alles leiser werden darf. Es versammelt eine große Auswahl an Shavasana-Texten und geführten Meditationen, die dich – oder deine Teilnehmer:innen – sanft aus dem Tun ins Sein begleiten: klar, achtsam, stimmungsvoll und mit viel Raum zum Loslassen.
Ob nach einer Yin-Yoga-Praxis, als bewusster Abschluss einer Stunde oder als kleine Insel im Alltag: Die Meditationen unterstützen dabei, Spannung abzugeben, den Atem zu vertiefen und das Nervensystem zu beruhigen. Du kannst die Texte direkt lesen und anleiten oder dich einfach führen lassen: Jede Shavasana ist mit einem QR-Code ergänzt, der zu einem Video sowie einer Audio-MP3 führt. Als besonderes Extra enthält das Buch ein eigenes Bonuskapitel mit 12 Monatsmeditationen – aus Themen wie Neuanfang, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Resilienz, Loslassen, Mut und innerem Frieden.
Ein stiller Begleiter für alle, die Entspannung nicht als Luxus sehen – sondern als Rückkehr zu sich selbst.
Jede Shavasana ist ein stiller Raum zum Absinken – nicht zum „Besserwerden“, sondern zum Heimkommen. Worte, die dich sanft führen, bis der Körper loslässt und der Atem wieder weit wird.
Dieses Buch vereint Shavasana-Meditationen, die dich sanft in die Ruhe führen – liebevoll gestaltet, mit schönen Bildern und klaren Worten. Ein stiller Begleiter für tiefe Entspannung auf der Matte und im Alltag.
Zu jeder Meditation führt ein QR-Code direkt zum Video und zur MP3. Du kannst dich führen lassen, wann immer du möchtest – unkompliziert, schön aufbereitet und sofort bereit zum Eintauchen.
Als Bonus begleiten dich 12 Monatsmeditationen durch das Jahr – mit Themen, die genau dann passen, wenn sie gebraucht werden. Ein leiser roter Faden, der Orientierung schenkt, ohne Druck.