Du bist gestresst oder müde? Der Kopf voll und der Körper verspannt? Dann ist es Zeit, dir selbst wieder Raum zu schenken – mit Yin Yoga, das berührt. Mit meinem liebevoll gestalteten Kartenset aus 100 Asanas findest du ganz einfach in die Ruhe – zu Hause oder in deinem Unterricht. Jede Karte zeigt dir eine Haltung mit Foto, klarer Anleitung und kurzer Wirkungserklärung, damit du sofort weißt, worum es geht – und was sie dir schenkt.
Die Yogakarten sind ursprünglich aus meiner eigenen Praxis heraus entstanden. Deshalb findest du darauf nicht nur klassische Yin-Haltungen, sondern auch wenige ausgewählte Yang-Positionen.
Diese setze ich in meinen Stunden gezielt und sehr sparsam ein – zum Beispiel, um den Körper sanft zu mobilisieren, Blockaden zu lösen oder den Kontrast zur anschließenden Entspannung zu verstärken. Oft werden sie nicht lange gehalten, sondern mit dem Atemrhythmus verbunden (wie etwa bei Katze-Kuh). So dienen sie als Übergang und erleichtern den Einstieg in die nächste Yin-Position.
Manche dieser Asanas lassen sich außerdem mithilfe von Bolstern oder Blöcken abwandeln, sodass sie sich ebenfalls dem Yin-Prinzip des Loslassens annähern.
👉 Auf diese Weise entsteht ein rundes und ausgewogenes Kartenset, das dich flexibel durch deine Praxis begleitet – mit Yin als Basis und sanften Yang-Elementen, die die Yin-Erfahrung noch vertiefen.
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– Für Yogalehrende, die kreative Sequenzen zusammenstellen wollen – Für alle, die daheim üben möchten, ohne lange zu suchen – Für Menschen, die sich nach mehr Achtsamkeit, Entspannung und Tiefe sehnen