Dein Zyklus ist dein innerer Mondrhythmus – ein Kreislauf aus Neubeginn, Aufblühen, Strahlen und Loslassen. Mal bist du mehr nach innen geführt, mal nach außen. Mal weich, mal klar. Und in allem liegt Lebenskraft.
Genau dafür sind diese Karten da: als liebevolle Unterstützung für deinen Alltag – zur Rückverbindung mit dir. Sie begleiten dich durch Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase.
Du ziehst eine Karte – und bekommst eine stimmige Mini-Praxis für genau diesen Tag: ein zentrierendes Ritual, eine passende Atemtechnik, sanfte Nervensystem-Regulation (inkl. Vagusnerv-Impulse), zyklusfreundliche Bewegung oder Yogapositionen – oft ergänzt durch Duftanker und Aromarezepturen als sinnliche Begleitung.
Ob du gerade Ruhe brauchst, Energie aufbauen möchtest oder dir rund um PMS mehr Halt wünschst: Dieses Deck schenkt dir klare, machbare Schritte – ohne Druck, ohne Perfektion, ohne „entweder ganz oder gar nicht“. Sondern: genau richtig für heute.
Die Karten sind für Menschen mit Zyklus, die sich im Alltag mehr Orientierung und Rückverbindung wünschen – egal ob du deinen Zyklus schon gut kennst oder gerade erst beginnst, ihn zu verstehen. Sie begleiten dich durch alle vier Phasen und helfen dir, deine Energie, Stimmung und Bedürfnisse liebevoll einzuordnen. Besonders passend sind sie, wenn du dir kurze, machbare Impulse wünschst – Atem, Nervensystem-Regulation, Yoga/Yin, Rituale, Reflexion, Ernährungstipps und Duftanker – statt strenger Regeln oder langer Programme. Auch wenn du PMS, Reizüberflutung, Stress oder Erschöpfung sanfter halten möchtest, geben dir die Karten etwas sehr Konkretes: einen nächsten Schritt, der sich stimmig anfühlt.
(inklusive Versand)
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Jede Karte zeigt dir, was in deiner aktuellen Zyklusphase gerade im Vordergrund steht – und schenkt dir einen kleinen, konkreten Impuls, der dazu passt: eine Atemübung, ein Nervensystem-Tool, eine Yoga- oder Yin-Position, ein Ritual, eine Reflexionsfrage, Ernährungsideen oder einen Duftanker. Kurz, klar und so gestaltet, dass du sofort loslegen kannst.
🌙 Phasen-Kompass (Menstruation, Follikel, Ovulation, Lutealphase)
Orientierung, worum es in dieser Phase körperlich & emotional oft geht – und was dir typischerweise guttut.
🧠 Kompakte Hormon-Infos
Leicht verständliche Mini-Erklärungen, damit du Zusammenhänge einordnen kannst (ohne Medizin-Overload).
🌿 Aromatherapie: Duftanker & Rezepte
Phasenpassende Mischungen und Anwendungen (z. B. Zyklusöl, Balance-Mischung, stärkende Begleitung) als sinnlicher Anker – mit klaren Hinweisen zur Anwendung.
💨 Atemübungen (regulierend, zentrierend, aktivierend)
Kurze Atem-Praxen je nach Tagesform: runterregeln, fokussieren, Energie sanft anheben oder innerlich weicher werden.
🫶 Nervensystem-Tools & Vagus-Impulse
Sanfte „Reset“-Techniken bei Stress, Reizüberflutung, innerer Unruhe oder PMS – schnell, alltagstauglich, ohne Druck.
🧘♀️ Yoga & zyklusfreundliche Bewegung
Von aktivierend bis entlastend: Positionen/Flows, die dich je nach Phase unterstützen (inkl. sanften Varianten, wenn du wenig Energie hast).
✨ Rituale & Mikro-Impulse
Kleine Handlungen mit großer Wirkung: Wärme, Körperanker, Mini-Routinen – 2–15 Minuten, ohne Perfektion.
📝 Reflexionskarten (klar, nicht „tagebuchig“)
Kurze Fragen, die dich zu deinen Bedürfnissen zurückführen: Grenzen, Selbstmitgefühl, Prioritäten, innere Klarheit.
🍲 Ernährungstipps pro Zyklusphase
Alltagstaugliche Ideen, was dich je Phase stärkt: warm & gut verträglich rund um die Menstruation, leichter & bunt in Follikel/Ovulation, nährend & stabilisierend in der Lutealphase – ohne strenge Regeln.
Kurze, alltagstaugliche Mini-Impulse (2–15 Minuten) – wie ein Baukasten, der dich genau da abholt, wo du heute bist.
