Als Yoga- und Ballettlehrerin weiß ich: Dehnen ist weit mehr als ein Mittel zur Beweglichkeit. Es ist ein Weg, dich in deinem Körper wieder zuhause zu fühlen. Ein Moment zum Innehalten. Eine Möglichkeit, dich selbst zu spüren – nicht aus Leistung, sondern aus Verbindung.
Die Wege in die Weite - Karten sind aus dem Wunsch entstanden, genau das erlebbar zu machen: 115 zugängliche Dehnübungen, die dich sanft begleiten – mit Klarheit, Wirkung und Gefühl. Ob aktiv und kraftvoll oder ruhig und empfangend – jede Bewegung darf hier so sein, wie du sie brauchst.
Diese Karten richten sich an Menschen, die mehr Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Leichtigkeit in ihr Leben bringen wollen – ohne Druck, ohne komplizierte Abläufe. Die 115 Übungen sind so konzipiert, dass sie für alle Erfahrungsstufen geeignet sind – du entscheidest selbst, wie tief du gehst, wie lange du bleibst und wie sich deine Praxis im eigenen Tempo entfalten darf. Nicht jeder muss in den Spagat kommen (auch wenn Übungen dabei sind) – aber jeder darf auf dem eigenen Weg mehr Weite, Beweglichkeit und Verbindung im Körper entdecken.
(inklusive Versand)
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🩰 Tänzer:innen, die Tiefe, Länge und geschmeidige Übergänge suchen
🏃♀️ Sportler:innen, die beweglich bleiben und regenerieren wollen
💻 Büromenschen, die Verspannungen lösen und Haltung zurückgewinnen möchten
🧘♀️ Yogalehrer:innen, Therapeut:innen & Trainer:innen, die visuelle Impulse für ihren Unterricht suchen
🧔 für jene, die funktional und nachhaltig dehnen möchten – ganz ohne Choreografie
Und natürlich für alle, die einfach wieder mehr Raum in sich selbst spüren wollen.
Die 115 Wege in die Weite - Karten bieten eine ausgewogene Mischung aus aktiven & passiven Dehnpositionen:
▶ Aktive Dehnungen, um gezielt Kraft, Stabilität und Bewegungsfreiheit aufzubauen
▶ Passive Dehnungen, um tief loszulassen, in die Faszien zu sinken und das Nervensystem zu regulieren
✔ eine verständliche Abbildung
✔ eine klar angeleitete Haltung
✔ den Fokus der Dehnung (z. B. Hüftbeuger, Beinrückseite, Flanken, Schultern...)
🔹 Intuitiv – ziehe eine Karte und spüre, was dich heute begleitet
🔸 Strukturiert – stelle dir Sequenzen nach Körperregion, Thema oder Bedarf zusammen
🔺 Unterwegs – auf Reisen, im Studio, in der Mittagspause
💫 In deiner eigenen Sprache – denn du bestimmst, wie tief du gehen willst
Ob als täglicher Impuls, achtsame Auszeit oder gezieltes Mobilitätstraining – diese Karten laden dich ein, dir selbst Raum zu schenken. Für deine Haltung. Für deinen Körper. Für dich. Bewegung als Einladung, nicht als Aufgabe. Dehnung als Rückverbindung zu dir selbst.
Jedes Kartenset wird mit großer Sorgfalt und viel Herz in Österreich gefertigt. Von der ersten Idee bis zum fertigen Produkt entsteht alles in einem bewussten Prozess, bei dem Qualität und Wertigkeit im Mittelpunkt stehen. Die Karten werden in Zusammenarbeit mit einer familiengeführten Druckerei in Salzburg produziert – einem Betrieb, der seit Generationen für Handwerk, Präzision und Verlässlichkeit steht. Gedruckt auf hochwertigem, langlebigem Material, fühlen sich die Karten nicht nur angenehm an, sie tragen auch jene Beständigkeit in sich, die eine achtsame und regelmäßige Praxis verdient.
Besonders am Herzen liegt mir die Verpackung: Jedes Set wird in eine liebevoll genähte Stoffhülle gebettet, die in Handarbeit in Österreich entsteht. In sorgfältiger Heimarbeit gefertigt, mit Zeit, Geduld und einem feinen Gespür für Details, wird jede Hülle zu einem kleinen Unikat. Keine industrielle Massenproduktion, sondern echte Handarbeit – achtsam, ruhig und mit Hingabe hergestellt. Kleine Unterschiede machen jedes Set einzigartig und erzählen von den Händen, die es geschaffen haben.
Regionalität, Wertschätzung und Nachhaltigkeit sind dabei keine leeren Worte, sondern gelebte Haltung. Kurze Wege, persönliche Zusammenarbeit und bewusste Entscheidungen in der Produktion sorgen dafür, dass du ein Produkt in Händen hältst, das nicht nur ästhetisch und funktional ist, sondern auch mit innerem Wert entstanden ist.
So bekommst du nicht einfach nur Karten – du hältst ein Stück Handwerkskunst, Sorgfalt und Herzarbeit in deinen Händen. Ein Begleiter für deine Praxis, der mit Liebe gefertigt wurde und dich über lange Zeit inspirieren darf.