Du bist gestresst oder müde? Der Kopf voll und der Körper verspannt? Dann ist es Zeit, dir selbst wieder Raum zu schenken – mit Yin Yoga, das berührt. Mit meinem liebevoll gestalteten Kartenset aus 100 Asanas findest du ganz einfach in die Ruhe – zu Hause oder in deinem Unterricht.
Jede Karte zeigt dir eine Haltung mit Foto, klarer Anleitung und kurzer Wirkungserklärung, damit du sofort weißt, worum es geht – und was sie dir schenkt.
Die Karten lassen sich ganz einfach nach Thema, Körperbereich oder Wirkung zusammenstellen. Ideal zum Sequenzieren oder als kleiner Impuls am Morgen oder Abend. Auch Pranayama-Übungen sind integriert, sodass du deine Praxis bewusst mit Atemtechniken vertiefen und Körper, Geist und Energie in Einklang bringen kannst. Zudem findest du zu jeder Übung die passende Chakrenzuteilung sowie den deutschen Namen und den Sanskritnamen – für mehr Verständnis, Tiefe und eine ganzheitliche Ausrichtung deiner Praxis
Die Yogakarten sind ursprünglich aus meiner eigenen Praxis heraus entstanden. Deshalb findest du darauf nicht nur klassische Yin-Haltungen, sondern auch wenige ausgewählte Yang-Positionen.
Diese setze ich in meinen Stunden gezielt und sehr sparsam ein – zum Beispiel, um den Körper sanft zu mobilisieren, Blockaden zu lösen oder den Kontrast zur anschließenden Entspannung zu verstärken. Oft werden sie nicht lange gehalten, sondern mit dem Atemrhythmus verbunden (wie etwa bei Katze-Kuh). So dienen sie als Übergang und erleichtern den Einstieg in die nächste Yin-Position.
Manche dieser Asanas lassen sich außerdem mithilfe von Bolstern oder Blöcken abwandeln, sodass sie sich ebenfalls dem Yin-Prinzip des Loslassens annähern.
👉 Auf diese Weise entsteht ein rundes und ausgewogenes Kartenset, das dich flexibel durch deine Praxis begleitet – mit Yin als Basis und sanften Yang-Elementen, die die Yin-Erfahrung noch vertiefen.
(inklusive Versand)
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Beim Kaufprozess findest du auch weitere empfohlene Produkte aus meinem Sortiment. Die Versandkosten bleiben für dich dabei gleich. Zum Beispiel kannst du so günstig auch gleich die anderen Kartensets mitbestellen oder eines meiner Bücher: Zwischen Atem und Stille oder Wurzeln und Wandlung.
Mit dem abgeschlossenen Kauf eines Produktes akzeptierst du die geltenden AGB von Petra Steinbichler. Für Verkäufe in die Schweiz erstellen wir die digitale Zolldeklaration. Der Zoll ist im Preis nicht enthalten. Für alle Preise gilt: Umsatzsteuerbefreit – Kleinunternehmer gem. § 6 Abs. 1 Z 27 UStG
Yoga endet nicht mit dem Zusammenrollen deiner Matte. Es begleitet dich weiter – in kleinen Atempausen im Alltag, in bewussten Bewegungen und in Momenten, in denen du dich wieder mit dir selbst verbindest. Damit deine Praxis lebendig bleibt und du immer wieder neue Impulse bekommst, teile ich jede Woche auf meiner Facebook- und Instagram-Seite eine vollständige Yogastunde in Form eines Sequenzbildes.
Dazu findest du Hintergrundinformationen, Gedanken zur Praxis und Inspirationen, die dich beim Vertiefen und Nachüben unterstützen. So kannst du deine Yogakarten immer wieder neu erleben, Zusammenhänge besser verstehen und deine persönliche Routine Schritt für Schritt erweitern.
Am Sonntag schenke ich dir zusätzlich ein geführtes Shavasana zum Nachhören. Eine Einladung, bewusst loszulassen, nachzuspüren und deiner Praxis einen ruhigen, nährenden Abschluss zu geben – oder dir einfach zwischendurch eine wohltuende Pause zu gönnen. Du entscheidest, wann und wie du diesen Raum für dich nutzt.
So entsteht Woche für Woche eine Begleitung über die Karten hinaus – für mehr Tiefe, mehr Inspiration und eine Praxis, die dich auch im Alltag trägt.
